Der Sonnengruß, auch als "Surya Namaskar" bekannt, ist eine traditionelle Abfolge von Yoga-Übungen, die oft am Morgen praktiziert wird, um den Körper zu dehnen, zu stärken und zu revitalisieren.
Vom 29.01. bis 04.02. erhältst du
jeden Tag morgens eine Mail mit einem
Videolink zu einer Variante eines Sonnengrußes.
Du kannst natürlich auch gerne am Abend praktizieren, oder wann
es am besten in Deinen Zeitplan passt.
Die Sonnengrüße variieren in der Ausführung und im Tempo werden
aber nicht lange dauern, so dass du sie leicht in Deinen Alltag
integrieren kannst.
Gerne kannst du mehr Runden machen, die Sonnengrüße zum
Aufwärmen für deine Yogapraxis verwenden, oder Dir einfach die
paar Minuten schenken. Wie es für Dich am besten passt.