Training und Coaching

Coaching zur Identifikation und Reduktion innerer und äußerer Stressoren, ergänzt durch gezielte Entspannungsübungen.

1. Identifikation von Stressauslösern
   Zunächst widmen wir uns der Erkennung und Analyse Ihrer Stressfaktoren. Wir beleuchten hinderliche Verhaltens- und Denkmuster, die deinen Alltag belasten.
   
   
2. Entwicklung individueller Lösungsstrategien
   Gemeinsam entwickeln wir Strategien zur effektiven Stressbewältigung. Diese sind individuell auf dich zugeschnitten und zielen darauf ab, deine Ressourcen zu aktivieren und deine Handlungsfähigkeit zu stärken.
   
   
3. Integration körperlicher Aktivitäten
   Je nach Ursache und Kontext kann die Stressbewältigung durch körperliche Aktivitäten wie Entspannungsübungen ergänzt werden. Diese Übungen helfen dir, körperliche Spannungen abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

In der Praxis setzt sich die Stressbewältigung meist aus einer Kombination von äußeren Veränderungen, der Arbeit an der inneren Einstellung und der Integration von körperlichen Aktivitäten wie Entspannungsübungen zusammen. Diese ganzheitliche Herangehensweise stärkt die Resilienz, hilft dir, nachhaltige Ergebnisse zu erzielen und dein Wohlbefinden zu steigern.

• Klarheit über deine Ziele gewinnen.
• Erkennen deiner Stärken und Schwächen.
• Überwinden von Hindernissen.
• Entwicklung neuer Perspektiven.
• Förderung persönlichen Wachstums.
• Umsetzung konkreter Schritte zur Erreichung deiner Ziele.

Die Coachings werden online über Zoom durchgeführt, und auf Wunsch können sie auch persönlich vor Ort in Wien und im Raum Mödling stattfinden.

Eine Coachingeinheit dauert in der Regel etwa eine Stunde.

• Allgemeine Unzufriedenheit mit der aktuellen Arbeitssituation.
• Überlastung am Arbeitsplatz und der Wunsch nach einer besseren Work-Life-Balance.
• Konflikte oder Meinungsverschiedenheiten im Team.
• Konflikte oder Meinungsverschiedenheiten mit Vorgesetzten.
• Mangelnde berufliche Perspektiven.
• Unsicherheiten oder Zweifel bezüglich der eigenen Leistung.
• Der Wunsch nach einem stärkeren Durchsetzungsvermögen.
• Vorbereitung auf bestimmte Situationen wie Gespräche oder Präsentationen.
• Nervosität vor bevorstehenden Ereignissen wie Gesprächen oder Präsentationen.
• Der Wunsch nach beruflicher Veränderung.

Hier findest einen Überblick über mein aktuelles Yogaangebot.