Coaching

Toxische Führung ist eine unsichtbare Belastung, die sich tief in den Berufsalltag einschreibt: ständige Kritik, fehlende Wertschätzung, emotionale Manipulation oder subtiler Druck. All das kann dazu führen, dass du dich selbst infrage stellst, erschöpft bist und den Zugang zu deiner inneren Stabilität verlierst.

In meinem Coaching schaffst du Klarheit über das, was dich belastet – und beginnst, dich davon innerlich zu lösen. Du entwickelst Strategien, um mit toxischen Dynamiken umzugehen, stärkst deine Stresskompetenz und findest wieder zu dir selbst zurück.

1. Erkennen und Verstehen toxischer Dynamiken
   Wir beginnen damit, deine Situation achtsam zu reflektieren: Was genau belastet dich? Welche Verhaltensweisen deiner Führungskraft überschreiten deine Grenzen – und wie wirkt sich das auf dich aus? Dabei spielen nicht nur äußere Muster, sondern auch innere Glaubenssätze und Automatismen eine Rolle.
   
   
2. Stärkung deiner Resilienz und Stresskompetenz
   Gemeinsam entwickeln wir individuelle Wege, wie du mit toxischen Einflüssen souveräner umgehen kannst. Du lernst, deine Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren, dich selbst zu stabilisieren und wieder handlungsfähig zu werden – innerlich wie äußerlich.
   
   
3. Selbstfürsorge und körperliche Entlastung
   Dein Nervensystem braucht sichere Räume. Deshalb ergänzen wir den Coachingprozess – wenn du möchtest – durch einfache Entspannungsübungen, Atemtechniken oder Meditationen. So findest du nicht nur geistige Klarheit, sondern auch körperliche Erleichterung.

Toxische Führung kann nicht immer (sofort) verändert werden. Aber du kannst dich innerlich neu ausrichten. Mein Coaching unterstützt dich auf diesem Weg mit einer Kombination aus Reflexion, konkreten Veränderungsimpulsen und sanfter Selbstfürsorge.

Du wirst:

• deine Situation besser einordnen können
• dich innerlich sortieren und Klarheit finden
• lernen, für dich selbst einzustehen – ohne Kampf
• Strategien entwickeln, wie du mit toxischer Führung umgehen kannst
• wieder in deine Ruhe, Kraft und Entscheidungsfähigkeit kommen

• Mehr Klarheit – über dich selbst, deine Grenzen und dein berufliches Umfeld
• Stärkung deiner Selbstführung – du lernst, mit belastenden Dynamiken innerlich souveräner umzugehen
• Lösungen für Blockaden – wir arbeiten an hinderlichen Mustern, die dich Kleinhalten
• Impulse zur Veränderung – du entwickelst neue Handlungsmöglichkeiten, die sich stimmig anfühlen
• Mehr Ruhe im Alltag – durch Stressregulation und körperliche Entlastung
• Nachhaltige Selbstfürsorge – damit du nicht nur funktionierst, sondern wieder du selbst bist

• Ort: Online über Zoom (ortsunabhängig & diskret)
• Dauer: 60 Minuten pro Einheit.
• Flexibilität: Termine nach individueller Vereinbarung, abgestimmt auf deinen Alltag
• Auf Wunsch: Persönliche Termine in Wien & Mödling möglich

• Gefühl der ständigen Überforderung oder emotionalen Erschöpfung
• Zweifel an sich selbst und der eigenen Leistung
• Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen oder „Nein“ zu sagen
• Unsicherheit in Gesprächen mit der Führungskraft
• Angst vor Bewertungen, Kontrollverlust oder Konsequenzen
• Wunsch nach innerer Abgrenzung ohne sofortige Kündigung
• Vorbereitung auf Klärungsgespräche oder berufliche Entscheidungen
• Wunsch nach langfristiger beruflicher Neuorientierung

Hier findest einen Überblick über mein aktuelles Yogaangebot.