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Die körperlichen Trainings dienen der sanften Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Sie sind gelenksschonend für jede:n geeignet, Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis von körperlichen und mentalen Praktiken, das seinen Ursprung in Indien hat. Das Wort "Yoga"  bedeutet so viel wie verbinden oder vereinen. Das Ziel der Yoga-Praxis besteht darin, eine harmonische Vereinigung von Körper, Geist und Seele zu erreichen. Es umfasst eine Vielzahl von Techniken und Disziplinen, darunter körperliche Haltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama), Meditation und ethische Prinzipien.

Yoga kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden. Es bietet eine ganzheitliche Herangehensweise, die das Wohlbefinden merklich steigert.

Pilates ist eine Form von körperlichem Training, das nach seinem Gründer Joseph Pilates benannt ist. Es handelt sich um ein ganzheitliches Konzept, das auf der Verbesserung von Kraft, Flexibilität, Haltung und Körperbewusstsein basiert. Im Vordergrund steht die Stärkung der tiefen Muskulatur, insbesondere des sogenannten "Powerhouse"

Ich unterrichte Pilates-Übungen auf einer Matte. Pilates ist ebenso wie Yoga für Menschen aller Fitnesslevel geeignet. Pilates wird auch in der Rehabilitation und Physiotherapie eingesetzt, um die Körperhaltung zu verbessern, Rückenschmerzen zu lindern und die allgemeine Fitness zu steigern.

Achtsamkeitstraining ist ein rein mentales Training. Es dient nicht nur als Stressbewältigungsinstrument, sondern kann auch dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden, die Selbstakzeptanz und die zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern. Es gibt verschiedene Ansätze und Methoden, gemeinsam wählen wir jene, die am besten zu Dir und Deinen aktuellen Bedürfnissen passen.